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                面对疫情,我们如何做好心理防护
                日期:2020-01-26?09:32 来源:甘肃日报 浏览次数: 视力保护色:

                  疫情发生后▃,你是不是反复1元投注大发快三刷手机,不断查询各种疫情信息?是不是害怕自己及家人的生命安全,甚至到了『影响日常生活的程度?普通大众应如何在心理上应对新型冠状病︽毒感染的肺炎疫情呢?1月25日,甘肃省第二人民医快3走势图今天院、甘肃省精神卫生防治中心专家给出几点建议。

                  专家建议,首先,要正视不良情绪。在未知的╲灾难面前,焦虑、害怕、愤怒等情绪都很合理,也有助于我→们应对灾难。但不吉林快三走势图表今天良情绪过度,则会有损我们的々理性和行动能力,甚至会影响身体的免疫能力。因此,要用↙更多的支持和安慰代替埋怨和恐慌,从我做起,传递正能※量。

                  其次,是要处理不良认知。疫情发生同样考◤验我们平时的认知方式,倾向于负重庆幸运农场性认知的人,可能会不断暗示自己∞,“整个事情很糟糕”“可能会越来越难以控【制”……那么,这个时候应该暂停这种想法,告诉自己“我们做出了很◇多的措施,会好〖起来的”。用理性的态度看待疫情江苏快三开奖结果今天发展的过程,保持希望,把更多的∑ 注意力关注到我们可以做什么,以及身边的美好。

                  面对疫情,我们还应该保持良好的作☆息,合理膳食,适度运动,限制饮酒,不滥用药品正规彩票平台app下载,尽量保持生理上的稳定性,不做损害机体免快三app苹果版疫力的事情。

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                  专家建议,如≡果因为疫情的发生导致出现负面情绪无法排解等上海时时乐情况】,请及时寻求专业心理医师的帮助。目前,甘肃省第二人民医院、甘肃省精神卫生防治中心开通了新型肺炎疫情防控心理干预热线,市民可拨打0931-4921333、4925457进行咨询。

                  (记者秦娜)


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